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¿Llevas mucho tiempo sin hacer deporte? Comienza poco a poco con nuestras rutinas para principiantes, a tu ritmo desde 15 minutos al día. ¿Estás ya en forma y quieres enfrentarte a otros retos? Déjate sorprender por nuestras rutinas y entrenamientos avanzados que te ayudarán a alcanzar la mejor forma de tu vida.
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NIVELES PRE-PRINCIPIANTE Y PRINCIPIANTE
Objetivos: Pérdida de Peso / quema de Grasa y aumento capacidad cardiovascular
 NIVEL PRE-PRINCIPIANTE
  • Duración: 8 semanas
  • Frecuencia del Entrenamiento: 4 días a la semana
  • ​Intensidad: Muy baja-baja
  • Número de entrenamientos: 16 clases grabadas en video con cada entrenamiento al detalle 
  • Plantillas: 8 plantillas con cada entrenamiento
  • ​​Test: al finalizar el nivel para valoración de progreso
 NIVEL PRINCIPIANTE
  • Duración: 12 Semanas
  • ​Frecuencia del Entrenamiento: 4-5 días a la semana
  • Intensidad: Baja-Moderada
  • Número de entrenamientos: 22 clases grabadas en video con cada entrenamiento al detalle
  • Plantillas: 12 plantillas con cada entrenamiento
  • Test: al finalizar el nivel para valoración de progreso
NIVELES: INTERMEDIO Y AVANZADO
Objetivos: Aumentar tu nivel aeróbico y anaeróbico y  fomentar el desarrollo muscular.
 NIVEL INTERMEDIO
  • Duración: 12 semanas
  • ​Frecuencia del Entrenamiento: 5 días a la semana
  • ​Intensidad: Media
  • Número de entrenamientos: 36 clases grabadas en video con cada entrenamiento al detalle
  • ​Plantillas: 36 plantillas de apoyo con cada entrenamiento
  • ​Test: al finalizar el nivel para valoración de progreso
 NIVEL AVANZADO
  • Duración: 12 semanas
  • ​Frecuencia del Entrenamiento: 5 días a la semana
  • Entrenamientos: 24 clases grabadas en video con todos los entrenos al detalle
  • ​Intensidad: Alta
  • ​Plantillas: 24 plantillas de apoyo con cada entrenamiento
  • ​​Test: al finalizar el nivel para valoración de progreso
NIVEL BESTIA
Objetivos: Alcanzar una forma física superior
 NIVEL BESTIA
  • Duración: Indefinida
  • ​​Frecuencia del Entrenamiento: 6 días a la semana
  • Entrenamientos: 53 videos con todos los entrenos al detalle y 5 videos extra con demostración de cada ejercicio
  • ​Intensidad: Muy alta
  • ​Plantillas: 10 plantillas de apoyo con cada entrenamiento
INCLUYE ADEMÁS programas de de nutrición y MOTIVACIÓN completos Y SOPORTE  PERSONALIZADo DE POR VIDA
¿No sabes cómo alimentarte? Aprende a alimentarte de forma sana y sostenible sin pasar hambre ni tener que realizar dietas imposibles. ¿Te falta constancia y disciplina? Descubre como trabajar y fortalecer tu fuerza de voluntad para lograr todos tus objetivos.
  • ​Estrategia de alimentación completa para cada nivel 
  • ​Aprende a combinar los alimentos de forma inteligente
  • ​Introducción a los Ayunos Intermitentes
  • ​Macronutrientes indicados para cada nivel
  • Listado de alimentos saludables 
  • ​Listado de alimentos perjudiciales 
  • ​1 libro de 100 recetas
  • 30 video emails de motivación (uno al día durante un mes)
  • ​​Acceso a Nuestra Comunidad Privada Alpha 50 
  • ​Aprende de cientos de personas que han logrado grandes transformaciones 
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        Beneficios y ventajas
        Pérdida de peso
        Pierde peso y Quema grasa desde el primer día
         Para mayores de 40
        Desarrollado por y para hombres y mujeres mayores de 40
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        En gimnasios caros y equipamiento deportivo innecesario
        Desde casa
        o desde cualquier lugar. Elige desde donde entrenas
        Muy Fácil
        Nada de contar calorías ni rutinas complicadas
        Mucho más que un programa de entrenamiento
        Desde 15 mins al día. Tu te marcas tus propios horarios

        TRANSFORMACIONES REALES

        14 kilos menos. Como nunca. Jamás había tenido un six pack en mi vida y a mis 46 años, es mi primera vez. Nunca es tarde compañeros. Esto es mejor que una segunda juventud!. Gracias Luis y Antonio!"
        Pedro M. 46 años (Málaga)
        Estaba bastante fofo. Buscaba un sistema que me permitiera tener flexibilidad y que fuera para gente de mi edad. Vi a Luis tan fuerte que decidí dar el paso. 4 meses después me encuentro increíble. 
        Joserra M. 48 años (Bilbao)
        El gimnasio me aburría y no conseguía definir. No sabía lo que estaba haciendo hasta que vi a Luis en una rutina de YouTube. Si él podía estar tan fuerte, yo que tengo 5 años menos que él, también puedo! El resultado es asombroso.
        Edu P. 49 años (Madrid)
        24 kilos menos. Estas 4 garrafas de agua representan el peso que he perdido en un año. No me ponía esta camiseta de licra desde que tenía 30 años. Esto es mejor que una segunda juventud!. Gracias Luis y Antonio!"
        Oscar H. 48 años (Girona)
        Estaba bastante fofo. Buscaba un sistema que me permitiera tener flexibilidad y que fuera para gente de mi edad. Vi a Luis tan fuerte que decidí dar el paso. 4 meses después me encuentro increíble. 
        Jose C. 61 años (Bilbao)
        El gimnasio me aburría y no conseguía definir. No sabía lo que estaba haciendo hasta que vi a Luis en una rutina de YouTube. Si él podía estar tan fuerte, yo que tengo 5 años menos que él, también puedo! El resultado es asombroso.
        Eusebio A. 41 años (Madrid)

        TU ENTRENADOR

        Luis M. Bernat (54 años) Co-Fundador de El Método Fitness Alpha 50®: 
        • Co-creador de El Método Fitness Alpha 50®: El programa #1 de entrenamiento, nutrición y motivación online para mayores de 40
        • ​Instructor Federado en la Federación Española de Fitness, Licencia #: ESP-014869-EFG-20
        • ​Certificado en Nutrición deportiva realizado en el Fitness & Health Institute, avalado por AIEP: Asociación Internacional de Entrenadores Personales.
        • Master en Personal Trainer Por ESNECA Business School,
        • ​Master en Coach Deportivo por ESNECA Business School.
        • ​5 rutinas de ejercicios publicadas en la Revista Men's Health, revista líder especializada en los hombres que aman la vida saludable y el deporte
        • ​5.000 clientes en todo el mundo y más de 750.000 suscriptores en YouTube

        EL PROGRAMA LÍDER DE ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y MOTIVACIÓN PARA MAYORES DE 40

        +5.000 clientes
        (Actualizado en marzo de 2022)
        Nuestras clases han sido vistas por más de 5.000 clientes repartidos en 40 países
        1 millón seguidores
        En YouTube, Facebook e Instragram. Canal de entrenamiento, nutrición y motivación No.1 en Español líder para mayores de 40.
          
        publicado en men's health
        Algunas de nuestras rutinas han sido publicadas en la revista Men's Health; la revisa de mayor prestigio a nivel mundial para hombres
        En 31 países
        Más de 300 reseñas en Google
        Valoración media de 5.0
        CUSTOM JAVASCRIPT / HTML
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              RECOMENDADO
              El cargo se realiza al concluir la prueba gratuita. Cancela en cualquier momento.
              Preguntas Frecuentes
              ¿Cómo recibo "El Método Fitness Alpha 50"?
              Una vez hayamos recibido tu pedido, te damos acceso de forma inmediata para que puedas acceder ONLINE. No envíamos el producto a tu casa, te damos acceso a nuestra area de miembro para que puedas acceder a todos los videos y el material a través de tu móvil o de un ordenador.
              ¿Cómo funciona el período gratuito?
              Puedes acceder a todo el contenido GRATIS durante los primeros 7 días. Transcurrido ese tiempo, se te cobrará la cantidad del paquete de suscripción que hayas elegido. Puedes cancelar en cualquier momento.
              ¿Es sólo para personas que quiere "perder peso"?
              No, el Método Fitness Alpha 50® vale para todo tipo de personas que quieran ya sea perder peso, ganar más músculo, prepararse para una carrera de resistencia o simplemente ganar más calidad de vida. En el Método tenemos cabida para todos.
              Soy Mujer, ¿Puedo realizarlo?
              Claro que sí. El Método Fitness Alpha 50® funciona tanto si eres hombre como mujer. Es cierto que los hombres son mayoría, pero las mujeres que adquieren el programa ven resultados pronto.
              Estoy lesionado/a... ¿Puedo hacer los entrenamientos?
              Depende del grado de tu lesión. No obstante, en El Método Fitness Alpha 50 tenemos unas rutinas alternativas específicas para personas con lesiones en el tronco inferior. Son rutinas que sustituyen aquellos entrenamientos donde predomina una actividad como correr, por otros entrenos donde el tronco inferior no sufre tanto impacto.
              ¿Cuánto dura el programa?
              Depende del nivel en el que estés. Cada escalón del programa dura 12 semanas. Hay 5 escalones; pre-principiante, principiante, intermedio, avanzado y bestia. No tienes por qué completarlos todos, todo depende de tus objetivos.
              ¿Hay que estar en forma para seguir el método?
              No. El Método tiene cinco niveles de entrada, Pre-principiante, Principiante, intermedio, avanzado y bestia. El nivel pre-principiante es el idóneo especialmente para aquellas personas que se encuentren fuera de forma (es apto incluso si no has hecho deporte en tu vida).
              Tengo una enfermedad ¿Puedo realizar El programa?
              Si tienes algún tipo de enfermedad o lesión importante, es recomendable que te pongas en manos de un especialista médico para determinar si estás en condiciones para hacer los entrenamientos. 
              ¿Puedo acceder desde mi móvil, tablet o smart TV?
              En efecto. El enlace de acceso funciona desde un ordenador, también con el teléfono móvil o tablet y con una smart TV.
              ¿Cuales son los métodos de pago?
              Puedes realizar la compra de/los cursos correspondientes a través de Tarjeta de Crédito/Débito, transferencia bancaria y Paypal. Si deseas realizar la compra a través de Transferencia bancaria, por favor, envíanos un email a info@metodofitnessalpha50.com para que podamos proporcionarte los datos para realizar el pago.
              ¿Me devolvéis el dinero si no estoy satisfecho/a?
              Sí. Tienes un derecho de desistimiento de 15 días. Para ejercitarlo, debes rellenar este formulario que puedes descargarte aquí y enviárnoslo a info@metodofitnessalpha50.com
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