Guía de Ayuno Intermitente
El complemento perfecto de tu Entrenamiento para alcanzar resultados más rápido
Guía de Ayuno Intermitente
El complemento perfecto de tu Entrenamiento, para alcanzar
resultados más rápido
El complemento perfecto de tu Entrenamiento para alcanzar resultados más rápido
Encontrarás todo lo que debes saber sobre el Ayuno intermitente: sus beneficios, mitos, pautas para hacerlo bien y cuál es la técnica más recomendada.
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Te daré una píldora difícil de tragar...
EL EJERCICIO POR SÍ SOLO NO FUNCIONA SI EL BALANCE NUTRICIONAL DEL DÍA NO ES EL CORRECTO
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Diariamente recibo mensajes llenos de frustración como estos:
Y es que la gran mayoría de las personas mayores de 40 años que comienzan a entrenar por su cuenta cometen dos errores garrafales que no les permite obtener los resultados que desean:
- Error #1: Continuar alimentándose igual que cuando tenían 25 años. Generando en el cuerpo más azúcares y grasas de las que están quemando con el ejercicio, sin darse cuenta.
- Error #2: Olvidarse que, después de los 40 años, el metabolismo se ralentiza, por lo cual es importante conocer estrategias que promuevan su reactivación para bajar el porcentaje de grasa corporal sin perder masa muscular.
Dicho esto, las estrategias de alimentación deben ser diseñadas para poner a trabajar de una manera más eficiente tu metabolismo y que este juegue a tu favor.
Si llevas tiempo haciendo ejercicio sin ver resultados, ya te habrás dado cuenta de ello.
Al pasar de los años me he dado cuenta de que...
¡Nos han enseñado mal!
La creencia popular de hacer 5 comidas al día puede significar un desastre metabólico e impedir los objetivos de pérdida de grasa corporal.
Puedes ser la persona más disciplinada para entrenar y terminar sintiéndote frustrado por no ver ningún progreso si no sabes gestionar tu alimentación durante el día.
Y esto es algo que no puedo permitir seguir viendo.
Al comenzar este camino me prometí a mi mismo que haría hasta lo imposible por ayudar a la mayor cantidad de personas mayores de 40 años a lograr el mejor estado de sus vidas.
Así que esta es la razón por la que he decidido dar este paso.
Porque si estás leyendo ahora mismo estas líneas es que sabes que mereces que tu salud mental y física estén mejor que nunca. Que la edad es solo un número. Y que no vas a dejar que nadie nunca más te vuelva a subestimar de lo que eres capaz. Ni siquiera tú mismo.
Porque sabes en tu interior que si se puede
Y yo quiero ayudarte a lograrlo. Quiero que vivas con una sensación de bienestar constante, energizado y, sobre todo, que te sientas satisfecho contigo mismo cada vez que te miras al espejo.
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Siguiendo los pasos de La Guía de Ayuno Intermitente
- Qué es el ayuno intermitente
- Cuáles son sus beneficios
- Qué le pasa a tu cuerpo cuando haces ayuno intermitente
-
Tipos de ayuno intermitente
-
Los alimentos que puedes consumir durante la ventana de ayuno
-
Cómo aprovechar al máximo el ayuno intermitente
Tendrás a la mano todas las herramientas, consejos y estrategias respaldadas científicamente para realizar esta práctica con éxito.
Y un Bonus especial que responde a la pregunta del millón:
«¿Cuál es la técnica más recomendada para hacer Ayuno Intermitente?»
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Soy Luis M Bernat, co-fundador de El Método Fitness Alpha 50® y estoy convencido de que el sacrificio, la fuerza de voluntad, y la disciplina están dentro de nosotros, pero al igual que un músculo, tenemos que trabajarlos y entrenarlos.
En el 2018 yo también descubrí que mi salud física dependía única y exclusivamente de mí.
Soy Luis M Bernat, co-fundador de El Método Fitness Alpha 50® y estoy convencido de que el sacrificio, la fuerza de voluntad, y la disciplina están dentro de nosotros, pero al igual que un músculo, tenemos que trabajarlos y entrenarlos.
Con 15 kilos de sobrepeso y recuperándome de mi adicción al licor, tomé una decisión que le dio un giro de 180° a mi vida.
Decidí luchar contra mi propia mentalidad de víctima, dejé de poner excusas y de sentir lástima por el estado en el que me encontraba. Y poco a poco fui creando una metodología de entrenamiento y nutrición que me ayudó a llegar al punto donde me encuentro hoy en día.
Y no solo eso, también decidí darle la mano a otros miles de personas que se encuentran en la frustración y desesperanza que yo me encontraba...
En el 2018 yo también descubrí que mi salud física dependía exclusivamente de mí.
Con 15 kilos de sobrepeso y recuperándome de mi adicción al licor, tomé una decisión que cambió mi vida.
Decidí trabajar mi mentalidad, dejé de poner excusas y de sentir lástima por el estado en el que me encontraba.
Construí una metodología de entrenamiento y nutrición que me ayudó a llegar al punto donde me encuentro hoy en día.
Y no solo eso, también decidí ayudar a otros miles de personas que se encuentran en la frustración que yo me encontraba...
«Decidí que yo seré ese guía que siempre quise tener»
¿Por qué tengo la seguridad de que puedo ayudarte a conseguir resultados?
Te diré que me he preparado mucho para hacerlo.
» He sido Instructor en la Federación Española de Fitness.
» Certificado en Nutrición deportiva por el Fitness & Health Institute, avalado por la Asociación Internacional de Entrenadores Personales.
» Algunas de mis rutinas de ejercicios han sido publicadas en la Revista Men's Health, revista líder especializada en hombres que aman la vida saludable y el deporte.
» Hoy en día cuento con más de 5.000 casos de éxito en todo el mundo y más de un millón de seguidores en mis redes sociales.
Te diré que me he preparado mucho para hacerlo.
» He sido Instructor Federado en la Federación Española de Fitness, Certificado en Nutrición deportiva realizado en el Fitness & Health Institute, avalado por la Asociación Internacional de Entrenadores Personales.
» Algunas de mis rutinas de ejercicios han sido publicadas en la Revista Men's Health, revista líder especializada en los hombres que aman la vida saludable y el deporte.
» Hoy en día cuento con más de 5.000 casos de éxito en todo el mundo y más de un millón de seguidores en mis redes sociales.
Verás, tener un cuerpo sano y atlético requiere sacrificios. Y no todo el mundo está dispuesto a lidiar con ellos.
¿Estás dispuesto a asumir el reto?
Ellos ya lo han logrado
24 kilos menos. Estas 4 garrafas de agua representan el peso que he perdido en un año. ¡Esto es mejor que una segunda juventud!
Juan M. 53 años (Girona)
Buscaba un sistema que fuera para gente de mi edad. Vi a Luis tan fuerte que decidí dar el paso. 4 meses después me encuentro increíble.
Joserra M. 48 años (Bilbao)
Si Luis podía estar tan fuerte, yo que tengo 5 años menos que él, ¡también puedo! El resultado ha sido asombroso.
Edu P. 49 años (Madrid)
Este método nos da la fortaleza mental y física para lograr otros objetivos en nuestras vidas. Gracias Luis y Antonio por tan efectivo y agradable método
Guillermo. 37 años (México)
Hace un año pesaba 98 kilos.Voy por el módulo cinco semanas 9 & 10 y me siento como un toro. Encontré a Luis que me guiara para saber qué hacer.
Pablo. 40 años (Murcia)
Nunca pensé en poder hacer una rutina con 1000 flexiones y otras mil de pierna, viniendo de 2 operaciones de hombro y biceps.
Fernando. 47 años (Madrid)
Voy por la semana 12 principiante. He perdido 15 kg en 15 semanas.
¡Estoy súper motivado y contento con el método!
Miguel Angel. (España)
Ahora estoy en el mejor momento de mi vida. El método me ha cambiado por completo. Nos arreglan por dentro y se refleja por fuera.
Elliot. (España)
Ha pasado un año, y estoy a punto de dar el salto al nivel avanzado.Yo pensé que nunca iba a ser capaz de tener un six pack a mi edad.
Sergi. 51 años (España)
Con esta Guía práctica, sencilla y directa, conseguirás acelerar tus Resultados
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Dentro de la Guía de Ayuno Intermitente están las instrucciones y las piezas preparadas para:
- Asegurarte que vas a entender cómo funcionan los procesos de pérdida de grasa por medio de la reactivación del metabolismo.
- Entender cómo romper el ayuno intermitente de una manera eficiente.
- Saber qué alimentos debes evitar a toda costa.
- Asegurarte que vas a entender cómo funcionan los procesos de pérdida de grasa por medio de la reactivación del metabolismo.
- Entender cómo romper el ayuno intermitente de una manera eficiente.
- Saber qué alimentos debes evitar a toda costa.
- Tomar consciencia sobre otros hábitos (aparte de la alimentación) que debes incorporar a tu rutina para óptimos resultados.
- Entrar en un estado de bienestar como nunca lo has sentido en tu vida.
- Impulsar tu sistema inmunitario y evitar enfermedades a largo plazo.
- Reconocer qué otros hábitos (aparte de la alimentación) debes incorporar a tu rutina para óptimos resultados.
- Entrar en un estado de bienestar como nunca lo has sentido en tu vida.
- Impulsar tu sistema inmunitario y evitar enfermedades a largo plazo.
«Ahora dime: ¿Qué valor tiene para ti verte al espejo y sentirte más lleno de vitalidad que nunca? Sentir la admiración tuya y de tu familia por los resultados que has logrado»
Voy a ir al punto. Con esta guía te voy a ahorrar tiempo valioso. No más entrenos sin resultados, ni intentar dietas que ves en internet y no se ajustan a tus necesidades.
Vamos a ir directamente a lo que está comprobado que funciona.
Recuerda, esta Guía incluye:
- Qué es el ayuno intermitente.
- Cuáles son sus beneficios.
-
Qué le pasa a tu cuerpo cuando haces ayuno intermitente.
- Tipos de ayuno intermitente.
-
Los alimentos que puedes consumir durante la ventana de ayuno.
-
Cómo aprovechar al máximo el ayuno intermitente para obtener los mejores resultados.
-
Cuál es la técnica es la más recomendada para hacer ayuno intermitente.
-
Soporte personalizado por correo electrónico, para que despejes todas las dudas que tengas sobre tu caso particular.
Por supuesto que puedes seguir alimentándote como siempre...
...Y continuar frustrándote porque, por más que te esfuerzas, no ves un cambio real en tu cuerpo y en tu salud.
O puedes seguir nuestra Guía de Ayuno Intermitente, complementar tu entrenamiento y conseguir los resultados que siempre has deseado, luciendo un cuerpo atlético y gozando del mejor estado físico de tu vida.
LA DECISIÓN ES TUYA
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Más de 400 reseñas en Google
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¿Te quedó alguna otra duda?
Revisa nuestras Preguntas Frecuentes
¿Es peligroso hacer ayuno intermitente?
El ayuno intermitente trae grandes beneficios a tu salud, sin embargo, si no lo haces de manera correcta y progresiva, puede traerte consecuencias negativas.
¿Es sano hacer ayuno intermitente todos los días?
Si. Es un hábito que va a ayudar a revitalizar tu metabolismo. Solo debes tener cuidado con no hacer cambios abruptos en tu alimentación. En La Guía te damos el paso a paso para una transición eficiente
¿Es cierto que el ayuno intermitente no funciona en las mujeres?
Esto es un mito completamente falso. La metodología sirve tanto para hombres como para mujeres.
¿Puedo marcar mis abs con ayuno intermitente?
Claro que sí. Combinando el ayuno intermitente con una buena rutina de ejercicios, notarás en poco tiempo cómo se van desarrollando tus músculos, al tiempo que vas perdiendo porcentaje de grasa.
¿Cómo recibo la Guía de Ayuno Intermitente?
Al completar el pago recibirás en tu correo electrónico un correo de confirmación de Hotmart que te indica que la compra ha sido realizada con éxito. Solo debes hacer clic en el botón azul que dice: Acceder al contenido.
Si no quiero perder tanto peso, ¿me sirve el ayuno intermitente?
Si. Lo importante es no dejar de consumir la cantidad de calorías que requieres para mantener tu peso y comenzar a desarrollar músculo.
¿Cuales son los métodos de pago?
Puedes realizar la compra a través de Tarjeta de Crédito/Débito, transferencia bancaria y PayPal. Si deseas realizar la compra a través de Transferencia bancaria, por favor, envíanos un email a info@metodofitnessalpha50.com para que podamos proporcionarte los datos para realizar el pago.
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